Soins dentaires et hygiène bucco-dentaire : meilleures pratiques et instructions pour votre routine.

Les soins dentaires vont bien au-delà du simple brossage des dents. Cet article aborde les thèmes actuels concernant les soins dentaires et l'hygiène bucco-dentaire, prérequis essentiels à la santé bucco-dentaire. Il est important d'éliminer la plaque dentaire et les résidus alimentaires afin de maintenir le nombre de bactéries aussi faible que possible et prévenir ainsi la carie dentaire, la parodontite et l'halitose.

Se brosser les dents : Il faut apprendre à se brosser les dents correctement.

Un brossage correct des dents assure des dents propres et une haleine fraîche. En vous brossant les dents correctement chaque jour, vous pouvez également prévenir efficacement des maladies telles que les caries, la gingivite et la parodontite. Le plus important ici est un soin dentaire approprié. En plus d'un dentifrice fluoré, du fil dentaire ou des brosses interdentaires doivent être utilisés quotidiennement.

Parallèlement, la durée et la méthode systématique du brossage sont importantes pour maintenir la santé des dents et des gencives. Il est recommandé de suivre certaines règles lors du brossage des dents, afin que les dents soient nettoyées de tous côtés, restent saines et que les gencives ne soient pas blessées.

Pourquoi est-il si important de se brosser les dents ?

Se brosser les dents ne consiste pas seulement à éliminer les résidus alimentaires, mais surtout la plaque dentaire, qui forme un film collant sur les dents après les repas. La plaque nourrit les bactéries qui détériorent les dents dans la bouche ; celles-ci représentent le plus grand danger pour la santé dentaire, car par la formation d'acide, elles endommagent l'émail des dents.

Si la plaque dentaire n'est pas éliminée soigneusement et régulièrement à l'aide d'une brosse à dents, des foyers de bactéries se développent, ce qui provoque des caries et des gingivites . Ces maladies peuvent être efficacement prévenues par un brossage régulier des dents.

Important !

• Les dommages causés par un brossage incorrect peuvent être tout aussi dangereux pour les dents que le brossage insuffisant.

La règle générale pour se brosser les dents est la suivante :

1. Brossez-vous les dents au moins deux fois par jour. C'est encore mieux de le faire trois fois par jour, après chaque repas principal. Idéalement, si vous brossez vos dents trois fois par jour, vous faites beaucoup pour votre hygiène bucco-dentaire. Vous devez toujours vous brosser les dents pendant environ trois minutes.
2. Cependant, il ne faut pas abuser, car cela affaiblirait la fonction protectrice naturelle de l'émail dentaire. Se brosser les dents trop longtemps et trop souvent, plusieurs fois par jour, peut même endommager les dents, car les surfaces dentaires et les gencives ont besoin de temps pour se régénérer.
3. Le soir, après le dernier repas de la journée, il est nécessaire de se brosser les dents particulièrement soigneusement. Sinon, les bactéries de la plaque dentaire ont toute la nuit pour se multiplier et attaquer les dents et les gencives. Parallèlement, le débit salivaire et les fonctions protectrices correspondantes dans la cavité buccale sont réduits la nuit, ce qui permet à la plaque bactérienne d'attaquer les dents encore plus efficacement.

Ne vous brossez pas les dents immédiatement après avoir mangé.

Tout le monde connaît probablement le dicton : « Après avoir mangé, n’oubliez pas de vous brosser les dents ». Mais en réalité, il ne faut pas prendre sa brosse à dents immédiatement après avoir mangé ! Pourquoi faut-il attendre environ une demi-heure avant de se brosser les dents, surtout après avoir consommé des aliments ou des boissons acides ?

La consommation de fruits très acides tels que les oranges, les kiwis, les pommes, les salades avec vinaigrette ou les jus de fruits produit des acides dans la bouche qui peuvent attaquer et affaiblir l'émail des dents. Si vous vous brossez les dents immédiatement après, une fine couche de la surface dentaire affaiblie est érodée. Si cela devient une habitude, la dent est toujours propre après le brossage, mais avec le temps, l'émail attaqué par l'acide est éliminé.

Surtout ceux qui souffrent de gencives régressives risquent de voir leur émail, voire leur dentine, endommagés. En revanche, si vous attendez un court instant avant de vous brosser les dents, suffisamment de salive aura été produite dans la bouche pour neutraliser les acides.

Soins dentaires - comment se brosser les dents correctement !

Il n'existe pas de règle fondamentale universelle pour le brossage des dents, mais il existe diverses pratiques et conseils recommandés pour un brossage efficace et en douceur.

En règle générale, évitez cependant de vous brosser les dents de haut en bas, de gauche à droite ou de manière transversale ! C'est inefficace et peut endommager les dents et les gencives. De plus, les poils de la brosse à dents n'atteignent pas correctement les espaces interdentaires.

Ne pressez pas trop fort sur la brosse à dents.

Lorsque vous vous brossez les dents, soyez doux et ne pressez jamais la brosse à dents plus fort que nécessaire pour que les pointes des poils se courbent légèrement. Une pression excessive lors du brossage favorise le recul des gencives et l'exposition du col des dents.

Zones à problèmes en matière d'hygiène bucco-dentaire

Lors du brossage des dents, il est important d'internaliser la meilleure méthode individuelle, de ne pas oublier aucune dent et d'être attentif à toutes les dents.

• Veillez à ce que la négligence ne s'infiltre pas dans votre routine quotidienne : surtout lors du brossage des dents, il est facile de devenir distrait, de laisser vagabonder ses pensées et d’oublier les zones à risque de sa dentition. Il s’agit par exemple des molaires postérieures ou des dents de sagesse difficiles d’accès. Ces zones « oubliées » deviennent alors rapidement des nids à bactéries nocives et des points d’attaque pour les caries et la gingivite.
• Il est donc préférable de toujours brosser les zones difficiles en premier : les côtés extérieurs de la mâchoire supérieure, les côtés intérieurs de la mâchoire inférieure, les molaires arrière, etc.
• Enfin, brossez les surfaces restantes des dents ainsi que les surfaces de mastication.
• Lors du brossage, portez attention non seulement aux quatre ou cinq faces de la dent, mais aussi aux zones de transition entre la dent et la gencive. Ces zones nécessitent beaucoup d'attention et de douceur en raison de leur sensibilité et de leur petite taille.

Faites attention aux espaces interdentaires lorsque vous vous brossez les dents.

Se brosser les dents implique toujours de nettoyer les espaces interdentaires. En effet, environ 30 % de la plaque dentaire s'accumule dans ces espaces, où se nichent de nombreux germes pathogènes. Si ces zones ne sont pas nettoyées, elles sont particulièrement sensibles aux caries, à la gingivite et à la parodontite. Or, c'est précisément là que la brosse à dents n'atteint pas toujours parfaitement.

Pour éliminer la plaque dentaire dans les espaces interdentaires, il est préférable d'utiliser une brossette interdentaire tous les jours en plus de la brosse à dents. En faisant cela, nettoyez tous les espaces interdentaires que vous pouvez atteindre avec une brossette interdentaire.

Si vous n'y parvenez pas, vous aurez peut-être besoin d'une brosse interdentaire plus petite. Si les espaces interdentaires sont très étroits ou si les dents sont trop serrées, le fil dentaire est le meilleur et souvent le seul moyen de retirer complètement la plaque dentaire. Le fil dentaire est disponible ciré ou non ciré, avec ou sans fluor, avec ou sans arôme. Avec le fil dentaire, vous éliminez les résidus alimentaires et la plaque dentaire même dans les endroits que vous ne pouvez pas atteindre avec la brosse interdentaire. Ensuite, brossez-vous les dents comme d'habitude.

Se brosser les dents avec des obturations, des couronnes ou des bridges dentaires

Les dents comportant des plombages ou des prothèses, telles que des couronnes ou des bridges, sont particulièrement sensibles aux caries et à la gingivite. En effet, les bactéries peuvent facilement coloniser les bords des plombages ou des couronnes, ce qui rend les caries faciles à développer.

Il n'est pas rare que des lésions carieuses se développent à l'abri des regards, notamment sur les dents couronnées. Pour cette raison, il convient de toujours veiller à une bonne hygiène bucco-dentaire avec des couronnes, des bridges ou des obturations. Comme pour les dents naturelles, il faut les brosser régulièrement et soigneusement et nettoyer les espaces interdentaires.

Nettoyage de la langue

Le nettoyage de la langue permet d'éliminer les pellicules bactériennes qui favorisent l'halitose et la carie dentaire. Il est généralement recommandé de nettoyer la langue avec un racloir à langue, de préférence trois fois par semaine. Utilisez pour cela un racloir à langue (ou une brosse à langue) disponible dans le commerce. De nombreuses brosses à dents (sauf les électriques) intègrent déjà un racloir à langue sur le côté opposé des poils.

Ce que vous ignorez peut-être ?

• Les aliments mous favorisent le dépôt de pellicules sur la langue. Une alimentation variée, riche en aliments durs comme les fruits et légumes crus, permet d'éliminer mécaniquement ces pellicules.

Lave-bouche

Les bains de bouche peuvent compléter les soins dentaires , mais ils ne se substituent en aucun cas au brossage des dents. Dans le cas des bains de bouche, il faut distinguer un bain de bouche médical d'un bain de bouche pour soins dentaires.

Les bains de bouche médicinaux sont généralement des médicaments vendus en pharmacie. Ces solutions contiennent un principe actif antibactérien, le plus souvent la chlorhexidine antiseptique, qui peut cependant entraîner des décolorations dentaires et des irritations gustatives. Les bains de bouche médicinaux sont utilisés après une intervention chirurgicale ou pendant un traitement de la parodontite ; ils ont un effet antibactérien certain, mais ne conviennent pas à une utilisation permanente !

Gommes à mâcher pour soins dentaires

Les chewing-gums dentaires contribuent à l'hygiène bucco-dentaire en stimulant au maximum la production de salive après les repas et en éliminant la plaque dentaire la plus grossière ainsi que les résidus alimentaires. Les chewing-gums dentaires nettoient principalement les surfaces de mastication. Ils ne se substituent en aucun cas au brossage des dents. Si le brossage des dents n'est pas possible dans la journée, il est toujours préférable de mâcher un chewing-gum dentaire après un repas que de ne rien faire. Ces chewing-gums constituent donc un complément utile.

Avant tout, les chewing-gums pour la santé dentaire doivent être sans sucre . Idéalement, ils devraient contenir du xylitol comme ingrédient actif, car il est connu pour prévenir les caries. En revanche, d'autres édulcorants ne sont pas recommandés.

En résumé

Brossez-vous soigneusement les dents matin et soir, utilisez un dentifrice au fluor, nettoyez les espaces entre vos dents et votre langue. Ceux qui sont si consciencieux en matière d'hygiène bucco-dentaire font beaucoup pour préserver la santé de leurs dents et de leurs gencives.

Conseil pour les soins dentaires	Recommandation
Brossage	Au moins 2 fois par jour (idéalement 3 fois), pendant environ 2 à 3 minutes.
Dentifrice	Utilisez un dentifrice fluoré, éventuellement avec de l'huile d'huile de mastic.
Soins interdentaires	Utiliser du fil dentaire ou des brosses interdentaires quotidiennement
Nettoyage de la langue	Utilisez un racloir/brosse à langue 3 fois par semaine.
Lave-bouche	Ne sert qu'à soutenir, ne remplace pas le brossage.
Gomme à mâcher	Privilégiez les chewing-gums sans sucre à base de xylitol.

Source : ici

Gomme de mastic de Chios

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Un chewing-gum naturel

La gomme mastic est un chewing-gum naturel connu depuis des millénaires. Elle est extraite du Pistacia lentiscus var. Chia, un arbre . Elle n'est en aucun cas transformée industriellement ; si vous mâchez des cristaux de mastic (larmes), vous mâchez de la résine qui a été récoltée sous les arbres et simplement nettoyée. Puis emballée et livrée entre vos mains.

Mâcher de la mastic ? Ce n'est pas une mince affaire.

Mâcher de la mastic brute est plus difficile. Il faut solliciter davantage les muscles de la mâchoire. Beaucoup recommandent la mastic pour renforcer et remodeler la mâchoire. Pour en savoir plus sur la mastication de la mastic, cliquez ici.

Gomme ELMA

Les cristaux de mastic brute sont-ils trop durs pour vous ou n'aimez-vous pas le goût de la " mastic " ? (Nous serions surpris, les gens adorent ce goût.) Mais si c'est le cas, choisissez le chewing-gum ELMA.

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FAQ : Soins dentaires et hygiène bucco-dentaire

À quelle fréquence dois-je me brosser les dents ?

Il est recommandé de se brosser les dents au moins deux fois par jour, le matin et avant le coucher. Idéalement, après chaque repas principal.

Est-ce que le fil dentaire est vraiment nécessaire ?

Oui. L'utilisation du fil dentaire permet d'éliminer la plaque dentaire et les particules alimentaires entre les dents, là où la brosse à dents ne peut pas atteindre. C'est essentiel pour prévenir les caries et les maladies des gencives.

Quel est le rôle de la gomme de mastic dans l'hygiène bucco-dentaire ?

La gomme mastic possède des propriétés antibactériennes naturelles, aide à réduire la plaque dentaire et rafraîchit l'haleine. Mâcher de la gomme mastic peut être un ajout bénéfique à votre routine d'hygiène bucco-dentaire.