Le surpoids provoque-t-il des brûlures d'estomac ?

Être en surpoids ne provoque pas forcément de brûlures d'estomac, mais cela peut augmenter le risque de brûlures douloureuses dans l'œsophage. Les personnes obèses, surtout au niveau abdominal, sont particulièrement à risque. Mais quelles en sont les causes ? Et comment la perte de poids peut-elle aider ? Trouvez les réponses ici.

Article : Rgo (Règurgitations gastro-œsophagiennes) – Le surpoids comme facteur de risque

• Lien : Rgo (Règurgitations gastro-œsophagiennes) et obésité
• Les causes en résumé
• Risque de brûlures d'estomac chez les personnes en surpoids
• Remède rapide contre les brûlures d'estomac

FAQ sur les brûlures d'estomac causées par l'obésité

Quel est le lien entre l'obésité et les brûlures d'estomac ?

L'obésité favorise les brûlures d'estomac car le poids excessif exerce une pression sur l'estomac, ce qui facilite le reflux d'acide gastrique dans l'œsophage. De plus, l'obésité et les brûlures d'estomac sont souvent aggravées par un régime alimentaire malsain (c'est-à-dire un régime riche en graisses et en sucres).

Comment savoir si votre risque de brûlures d'estomac est lié à un excès de poids ?

En général, plus vous êtes en surpoids, plus vous risquez d'avoir des brûlures d'estomac. L'indice de masse corporelle (IMC), qui est le rapport entre le poids et la taille, peut fournir des indications supplémentaires. Cependant, seul un médecin généraliste ou un nutritionniste peut vous fournir une évaluation précise et experte.

Que peut-on faire contre les brûlures d'estomac causées par un excès de poids ?

Modifier son alimentation et perdre du poids peut aider à lutter contre les brûlures d'estomac causées par le surpoids. L'exercice physique et le sport peuvent également être utiles, tout comme une modification alimentaire (guidée par un professionnel) – combinée à la tenue d'un journal alimentaire.

Le lien entre le surpoids et les brûlures d'estomac

Le surpoids peut provoquer des brûlures d'estomac car le poids excessif exerce une pression sur l'estomac. Cela exerce ensuite une pression sur le muscle sphincter situé entre l'estomac et l'œsophage, appelé le sphincter œsophagien inférieur (LES). Le sphincter finit par céder à la pression et le contenu de l'estomac, y compris l'acide, remonte dans l'œsophage, provoquant des brûlures d'estomac.

Pour cette raison, les personnes dont le surplus de poids est concentré au niveau de l'abdomen sont plus à risque de brûlures d'estomac que les personnes qui ont quelques kilos en trop sur les hanches, par exemple.

La pression sur le sphincter peut être causée non seulement par un excès de poids, mais aussi par des vêtements serrés qui pressent sur l'abdomen ou rétrécissent la cavité abdominale. Choisissez donc des jupes et des pantalons bien coupés qui ne vous gênent pas. Il ne faut pas non plus serrer trop fort sa ceinture – ou mieux, pas du tout.

La consommation alimentaire comme cause fréquente de brûlures d'estomac et d'obésité

En général, plus le nombre de kilos en trop est élevé, plus le risque de brûlures d'estomac est important. Cependant, l'obésité est rarement le seul facteur déclenchant des problèmes d'acidité.

En réalité, il existe un point commun entre les problèmes de surpoids et les reflux gastro-œsophagien. Tous deux peuvent parfois être attribués au même facteur : une mauvaise alimentation.

Tout le monde sait certainement que les repas malsains et copieux, en particulier les aliments gras, mais aussi les sucreries comme le chocolat, se manifestent principalement par une prise de poids. Cependant, ils sont aussi considérés comme des déclencheurs typiques de brûlures d'estomac – qu'il y ait ou non un surpoids. Il se peut même que les brûlures d'estomac soient principalement causées par l'alimentation et non par le surpoids.

Quelles sont les causes typiques du surpoids ?

Aujourd'hui, nous savons que le surpoids est un facteur de risque de brûlures d'estomac. Mais comment ces kilos en trop apparaissent-ils au départ ? Il existe plusieurs causes. Le plus souvent cependant, les facteurs suivants interviennent en plus d'une alimentation déséquilibrée :

1. manque d'activité physique
2. des maladies métaboliques telles que l'hypothyroïdie
3. prédispositions génétiques
4. des facteurs psychologiques tels que les humeurs dépressives
5. troubles alimentaires

Pour lutter contre l'obésité, il est important de consulter votre médecin afin de déterminer précisément ce qui vous a rendu obèse.

Quel est le risque individuel de brûlures d'estomac dû au surpoids ?

En général, plus vous êtes en surpoids, plus vous risquez d'avoir des brûlures d'estomac. L'indice de masse corporelle (IMC) est utilisé pour évaluer votre degré de surpoids. Il s'agit d'une valeur qui indique le rapport entre le poids corporel et la taille.

Indice de masse corporelle (IMC)

Voici comment calculer l'IMC :

Poids corporel (en kilogrammes) divisé par la taille (en mètres carrés). Voici un exemple pour un homme pesant 75 kilogrammes et mesurant 1,65 mètre :

75 / (1,65) ^², ou (1,65 x 1,65), ce qui correspond à un IMC d'environ 27,5.

L'IMC pour le surpoids diffère légèrement entre les hommes et les femmes. Les lignes directrices suivantes sont les suivantes :

• Un poids normal correspond à un IMC compris entre 18,5 et 24,9.
• Les personnes dont l'IMC est compris entre 25 et 29,9 sont en surpoids.
• L'obésité sévère commence à un IMC de 30.

Cependant, l'indice de masse corporelle présente des faiblesses. Par exemple, il ne tient pas compte du fait que les athlètes ont une grande masse musculaire et que les muscles sont plus lourds que les graisses – ainsi, les athlètes ont souvent un IMC élevé mais ne sont pas en surpoids au sens où ils n'ont pas un excès de graisse corporelle. L'IMC est également peu pertinent pour les enfants car ils sont encore en phase de croissance.

Mais si vous souffrez fréquemment de brûlures d'estomac, votre indice de masse corporelle peut vous indiquer si l'obésité pourrait en être la cause.

Que faire contre les brûlures d'estomac causées par un excès de poids ?

Le surpoids est l'un des facteurs de risque des brûlures d'estomac que les personnes atteintes peuvent contrôler elles-mêmes. La perte de poids peut réduire significativement la pression sur l'estomac et les muscles du sphincter.

Une combinaison d'exercice physique et de changement alimentaire est considérée comme prometteuse. Mais comment la perte de poids fonctionne-t-elle réellement ? Et quand prenons-nous du poids ?

Chaque organisme a besoin d'une certaine quantité d'énergie pour fonctionner. Il obtient cette énergie de la nourriture sous forme de calories. Le nombre de calories dont nous avons besoin chaque jour varie d'une personne à l'autre.

En fin de compte, cela dépend de la masse musculaire du corps et de la régularité de l'exercice physique. La consommation de calories peut donc être influencée par l'exercice.

Si vous consommez plus de calories que vous n'en brûlez, l'excédent est stocké sous forme de graisse. Inversement, les réserves de graisse sont utilisées lorsque le corps reçoit moins d'énergie par l'alimentation qu'il n'en a besoin.

Conseils contre le surpoids et les brûlures d'estomac

Malheureusement, il n'y a aucune garantie que les brûlures d'estomac s'amélioreront après avoir perdu du poids. Cependant, la perte de poids améliore souvent le bien-être et la forme physique. Si vous souhaitez perdre du poids, essayez ces mesures :

• Tenir un journal alimentaire.
• Un petit carré de chocolat ici, une collation savoureuse là-bas – beaucoup de gens ne réalisent pas combien ils mangent dans une journée. Les calories s'accumulent rapidement. Un journal alimentaire vous aidera à suivre votre alimentation. Si cela vous semble trop long, vous devriez au moins envisager de noter les collations et les en-cas entre les repas.
• Évitez les régimes amaigrissants draconiens.
• Tout le monde connaît ces publicités alléchantes qui affirment : « Perdre cinq kilos en quatorze jours est aussi facile que pour un enfant. » Malheureusement, ces régimes rarement tiennent leurs promesses. De plus, le corps perd principalement de l'eau, et non de la graisse – les kilos perdus sont donc rapidement repris. À long terme, il est plus sain et plus efficace de perdre du poids lentement. Une bonne règle générale est d'environ un demi-kilo par semaine.
• Établissez un plan alimentaire.
• L'obésité ne survient généralement pas du jour au lendemain, mais résulte d'une longue période de mauvaise alimentation. Il est clair que ces habitudes ne peuvent pas être inversées en quelques jours et que beaucoup de gens, malgré de bonnes intentions, retombent dans leurs anciens schémas. Pour éviter cela, il est judicieux d'établir un plan alimentaire dans lequel les repas sont approximativement prévus pour toute la semaine.

Même si ce conseil ne garantit pas la perte de poids et l'élimination des brûlures d'estomac, perdre du poids reste bénéfique dans tous les cas. En perdant du poids, vous prévenez l'apparition de maladies secondaires telles que le diabète de type II ou les maladies cardiovasculaires.

Conseils contre les brûlures d'estomac aiguës

La perte de poids contre les brûlures d'estomac est une bonne solution. Cependant, il faut généralement un certain temps pour voir les premiers résultats. Pour les brûlures d'estomac aiguës, vous pouvez essayer des remèdes maison comme mâcher du chewing-gum ( mastic ) ou boire un verre d'eau. De plus, des médicaments qui neutralisent l'excès d'acide gastrique peuvent parfois apporter un soulagement.