Soins dentaires et hygiène bucco-dentaire : meilleures pratiques et instructions pour votre routine.

En bref : les soins dentaires sont plus qu'un simple brossage. L'objectif est d'éliminer la plaque dentaire et les résidus alimentaires afin de maintenir un faible nombre de bactéries, ce qui aide à prévenir les caries, la parodontite et la mauvaise haleine. Se brosser correctement les dents deux fois par jour avec un dentifrice fluoré, nettoyer entre les dents et nettoyer la langue sont les éléments essentiels.

Le brossage des dents : un bon brossage s'apprend

Un brossage correct des dents assure des dents propres et une haleine fraîche. Si vous nettoyez correctement vos dents chaque jour, vous pouvez également contribuer efficacement à prévenir des maladies telles que les caries, la gingivite et la parodontite. En plus d'un dentifrice au fluor, du fil dentaire ou des brossettes interdentaires doivent être utilisés quotidiennement.

La durée et une approche systématique du brossage sont importantes pour maintenir des dents et des gencives saines. Suivre quelques règles aide à nettoyer les dents de tous les côtés, à les maintenir en bonne santé et à éviter de blesser les gencives.

Pourquoi le brossage est-il si important ?

Le brossage ne consiste pas seulement à éliminer les résidus alimentaires, mais surtout la plaque dentaire — un film collant qui se forme sur vos dents après avoir mangé. La plaque dentaire est la nourriture des bactéries qui endommagent les dents, le plus grand danger pour des dents saines, car leur formation d'acide endommage l'émail des dents.

Si la plaque dentaire n'est pas éliminée de manière approfondie et régulière, des foyers bactériens se développent, provoquant des caries et des gingivites. Un brossage régulier aide efficacement à les prévenir.

La règle d'or du brossage

1. Brossez au moins deux fois par jour — idéalement trois fois, après chaque repas principal — pendant environ trois minutes à chaque fois.
2. N'en faites pas trop, sinon la fonction protectrice naturelle de l'émail s'affaiblit. Un brossage trop long et trop fréquent peut même nuire aux dents, car les surfaces dentaires et les gencives ont besoin de temps pour se régénérer.
3. Le soir, brossez particulièrement soigneusement après le dernier repas. Sinon, les bactéries de la plaque dentaire ont toute la nuit pour se multiplier, et un flux salivaire réduit la nuit permet à la plaque dentaire d'attaquer les dents encore plus efficacement.

Ne vous brossez pas immédiatement après avoir mangé

Tout le monde connaît le dicton "après manger — n'oubliez pas de vous brosser les dents". Mais il ne faut pas se brosser les dents immédiatement après avoir mangé, surtout après des aliments ou des boissons acides. Les fruits très acides comme les oranges, les kiwis et les pommes, les salades avec des vinaigrettes ou les jus de fruits produisent des acides qui peuvent affaiblir l'émail des dents. Si vous vous brossez immédiatement après, une fine couche de la surface dentaire affaiblie est frottée — et avec le temps, l'émail attaqué par l'acide est brossé.

Ceux qui ont des gencives rétractées risquent particulièrement d'endommager l'émail et même la dentine. Si vous attendez un court instant, suffisamment de salive se forme dans la bouche pour neutraliser les acides.

Soins dentaires — comment bien se brosser les dents

Il n'existe pas de règle universelle pour le brossage, mais il existe des pratiques recommandées pour un nettoyage efficace et doux. En règle générale, évitez de brosser d'un côté à l'autre ou de "frotter transversalement" — c'est inefficace, peut endommager les dents et les gencives, et les poils n'atteignent pas correctement les espaces interdentaires.

Pas à pas

Ne pas appuyer trop fort

Soyez doux : n'appuyez que suffisamment pour que les extrémités des poils se plient légèrement. Une pression excessive favorise la récession des gencives et l'exposition des collets dentaires.

Zones problématiques en hygiène bucco-dentaire

• Ne laissez pas la négligence s'installer dans la routine quotidienne. Il est facile de devenir inattentif et d'oublier les zones à risque telles que les molaires du fond ou les dents de sagesse difficiles à atteindre — qui deviennent rapidement des foyers de bactéries et des sites d'attaque pour les caries et les gingivites.
• Brossez d'abord les zones difficiles : les faces externes de la mâchoire supérieure, les faces internes de la mâchoire inférieure, les molaires du fond, etc.
• Puis brossez les surfaces dentaires restantes et les surfaces de mastication.
• Faites attention non seulement à toutes les faces de la dent, mais aussi aux transitions entre la dent et la gencive, qui nécessitent des soins et de la sensibilité.

Espaces interdentaires

Le brossage comprend toujours le nettoyage des espaces entre les dents : environ 30 % de la plaque dentaire s'y accumule, là où de nombreux germes s'installent. S'ils ne sont pas nettoyés, ces zones sont particulièrement sujettes aux caries, aux gingivites et à la parodontite — et une brosse à dents ne peut pas atteindre si loin.

Utilisez une brossette interdentaire quotidiennement en plus de la brosse à dents, en nettoyant chaque espace que vous pouvez atteindre. Si les espaces sont très étroits, le fil dentaire est souvent le meilleur et le seul moyen d'éliminer complètement la plaque dentaire. Le fil dentaire est disponible ciré et non ciré, avec et sans fluor, et avec et sans saveur. Ensuite, brossez-vous les dents comme d'habitude.

Obturations, couronnes ou ponts

Les dents avec des obturations ou des prothèses telles que des couronnes ou des ponts sont particulièrement sujettes aux caries et aux gingivites, car les bactéries peuvent coloniser les bords. Des dommages carieux peuvent survenir de manière cachée, surtout dans les dents couronnées, alors assurez-vous toujours d'une bonne hygiène bucco-dentaire : brossez régulièrement et soigneusement et nettoyez les espaces interdentaires, tout comme avec les dents naturelles.

Nettoyage de la langue

Le nettoyage de la langue élimine les dépôts bactériens qui favorisent la mauvaise haleine et les caries. Il est généralement recommandé de nettoyer la langue avec un nettoie-langue de préférence trois fois par semaine, en utilisant un gratte-langue ou une brosse disponible dans le commerce. De nombreuses brosses à dents manuelles ont déjà un nettoie-langue intégré à l'arrière de la tête.

Bains de bouche

Les bains de bouche peuvent soutenir les soins dentaires, mais ils ne remplacent en aucun cas le brossage. Il est utile de distinguer un bain de bouche médical d'un bain de bouche pour les soins dentaires quotidiens.

Les bains de bouche médicaux sont généralement disponibles uniquement en pharmacie. Ils contiennent un principe actif réducteur de germes — généralement l'antiseptique chlorhexidine — qui peut provoquer une décoloration des dents et des altérations du goût. Ils sont utilisés après des opérations ou pendant un traitement parodontal ; ils sont efficaces mais ne conviennent pas à une utilisation permanente.

Chewing-gums de soins dentaires

Les chewing-gums de soins dentaires peuvent soutenir les dents en stimulant la salivation après les repas et en éliminant la plaque dentaire la plus grossière ainsi que les résidus alimentaires. Ils nettoient principalement les surfaces de mastication et ne remplacent en aucun cas une brosse à dents. Mais si le brossage n'est pas possible pendant la journée, mâcher un chewing-gum de soins dentaires après un repas est mieux que rien — un complément utile.

Avant tout, les chewing-gums de soins dentaires doivent être sans sucre. Le chewing-gum sans sucre est le choix le plus respectueux des dents, et les chewing-gums fabriqués avec du xylitol sont populaires pour cette raison.

En résumé

Brossez-vous soigneusement les dents matin et soir, utilisez un dentifrice fluoré et nettoyez les espaces entre vos dents et votre langue. Cette conscience de l'hygiène bucco-dentaire contribue grandement à la santé de vos dents et de vos gencives.

Source : test-zahnzusatzversicherung.de

Gomme de mastic de Chios

Connaissez-vous la gomme de mastic de Chios — le chewing-gum original ? Découvrez la gomme de mastic sur notre site web.

Un chewing-gum naturel

La gomme de mastic est un chewing-gum naturel connu depuis des milliers d'années. Elle provient de l'arbre Pistacia lentiscus var. Chia. Elle n'est en aucun cas traitée industriellement : lorsque vous mâchez des cristaux de mastic (larmes), vous mâchez de la résine récoltée sous les arbres, puis nettoyée, emballée et livrée chez vous.

Mâcher du mastic — pas une tâche facile

Mâcher du mastic brut est plus difficile : vous sollicitez davantage les muscles de votre mâchoire. Certaines personnes le mâchent comme un exercice de la mâchoire — apprenez-en plus sur la mastication du mastic ici.

Chewing-gum ELMA

Les cristaux de mastic brut sont-ils trop durs pour vous, ou n'aimez-vous pas le goût "mastic" ? (Nous serions surpris — les gens l'adorent.) Si c'est le cas, choisissez le chewing-gum ELMA. Il existe en différentes saveurs, différentes teneurs en mastic, et en versions sucrées ou sans sucre.

ELMA dentaire est un produit respectueux des dents : il est sans sucre et contient du fluor. Apprenez-en plus sur le chewing-gum ELMA ici.

FAQ : soins dentaires et hygiène bucco-dentaire